Tình trạng chung của cơ thể và sự xuất hiện của da phụ thuộc vào hoạt động bình thường của ruột. Thức ăn nhanh và đồ ăn nhanh trong ngày ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa. Chúng ta có thể tự giúp cho dạ dày của mình, chỉ đơn giản bằng cách ăn những thực phẩm thích hợp để thúc đẩy tiêu hóa tốt.
Chế độ ăn uống của chúng ta là thủ phạm gây ra các trục trặc tiêu hóa. Phần lớn, nó bao gồm các loại thực phẩm đã qua chế biến có ít chất xơ. Một số lượng lớn thịt bán thành phẩm, chiếm phần lớn không gian tủ lạnh, có chứa kháng sinh, do đó ruột không nhận được các chất dinh dưỡng và vi khuẩn cần thiết. Chế độ ăn kiêng cũng không thúc đẩy hệ thực vật dạ dày khỏe mạnh. Bất kỳ hạn chế nào đối với thực phẩm, hoặc chỉ nhấn mạnh trong chế độ ăn uống của bạn vào một vài loại thực phẩm, đều không mang lại hiệu quả tốt cho đường tiêu hóa.
Kefir sẽ giúp bảo vệ dạ dày khỏi khó chịu. Rất khó để tìm thấy một sản phẩm hữu ích hơn. Nó chứa một lượng lớn vi khuẩn có lợi cư trú trong ruột và giúp nó hoạt động bình thường. Chỉ cần một ly kefir vào ban đêm có thể nhanh chóng cải thiện tiêu hóa và giúp tránh các vấn đề về dạ dày trong ngày.
Cải bắp. Loại rau này có nhiều chất xơ và là một sản phẩm đa năng trong bất kỳ nhà bếp nào. Bạn có thể làm salad từ nó, chiên, hầm, thêm vào borscht. Dưa cải nổi bật. Đĩa đệm chứa vi khuẩn và vi sinh vật có lợi này có thể nhanh chóng loại bỏ các vấn đề về tiêu hóa.
Củ cải đường. Rau củ sẽ giải cứu chứng khó tiêu. Hàm lượng lớn chất xơ và các thành phần thực vật, củ cải đường có tác dụng nhuận tràng.
