Nhờ các chương trình truyền hình, truyền thông và Internet, chúng ta biết rất nhiều về các nguyên tắc ăn uống lành mạnh, số lượng và chất lượng thực phẩm tiêu thụ, các sản phẩm ăn kiêng, … Nhưng ít ai biết cách kết hợp các loại thực phẩm sao cho đúng cách nhất. chỉ mang lại lợi ích.
Trà xanh chanh
Chỉ có kẻ lười biếng là không nói về lợi ích của trà xanh, thức uống kích thích sự trao đổi chất, loại bỏ muối dư thừa, chứa chất chống oxy hóa tự nhiên bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của các loại u, nhưng axit từ chanh làm tăng tác dụng của trà.
Trứng và dầu thực vật
Trứng bác đơn giản và phổ biến nhất, được nấu trong dầu thực vật chất lượng cao, đóng vai trò như một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, rất cần thiết cho làn da của chúng ta. Chỉ có một quy tắc nghiêm ngặt: chiên trứng không quá 2 phút, vì tocopherol acetate rất dễ hỏng và phân hủy khi đun lâu.
Bột yến mạch với táo hoặc bơ đậu phộng
Có rất ít người cho rằng bột yến mạch là món ăn yêu thích của họ, mặc dù thực tế là nó chứa rất nhiều carbohydrate và vitamin phức tạp. Bạn có thể làm cho món cháo ngon hơn và tốt cho sức khỏe bằng cách thêm nửa quả táo vào khẩu phần cháo. Sự kết hợp giữa các loại thực phẩm này sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu và điều chỉnh lượng đường trong máu. Và nếu bạn thêm gia vị vào cháo với một thìa bơ đậu phộng, bạn có thể tăng cường hoạt bát và năng lượng cho cả buổi sáng.
Trứng bác với hành tây và cà chua
Một món ăn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa tối thịnh soạn. Rau chứa selen, có tác dụng có lợi cho hệ sinh sản, trứng và dầu thực vật - vitamin E. Tất cả các thành phần trong sản phẩm đều tăng cường hoạt động của nhau, có tác dụng hữu ích trên toàn bộ cơ thể. Quy tắc chính! không để trứng cháy quá hai phút.
