Để đối phó với tình trạng sưng tấy nhẹ, đôi khi bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình và thêm vào đó những thực phẩm giúp loại bỏ nước dư thừa.
Hướng dẫn
Bước 1
Trái cây họ cam quýt và các loại trái cây khác giàu vitamin C - chúng giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa sự tích tụ dư thừa. Để ngăn ngừa phù nề, chỉ cần tiêu thụ 1 quả cam hoặc kiwi mỗi ngày là đủ.
Bước 2
Nước sắc tầm xuân hoạt động theo cách tương tự như trái cây họ cam quýt. Để chuẩn bị đồ uống, hãy đổ 2 muỗng canh. muỗng canh quả tầm xuân nghiền nát pha 500 ml nước sôi, ủ trong 6 giờ, lọc lấy nước trước khi dùng.
Bước 3
Các loại thảo mộc tươi - mùi tây, thì là và hành lá - chống sưng tấy khá hiệu quả. Bạn có thể thêm chúng vào các món ăn hoặc chế biến thức uống như sau: đổ 800 g mùi tây với 500 ml sữa, cho lên bếp và đun cho đến khi còn lại 1 cốc chất lỏng.
Bước 4
Quả nam việt quất là một kho vitamin thực sự, và đồ uống có bổ sung loại quả mọng này, chẳng hạn như đồ uống trái cây, có thể loại bỏ hiệu quả sự tích tụ nước dư thừa trong cơ thể.
Bước 5
Táo - cả trái cây tươi và khô sẽ giúp đối phó với chứng phù nề. Bạn có thể chuẩn bị đồ uống này: 2 muỗng canh. thìa táo khô đổ 2 cốc nước sôi, để trong 10 phút. Thêm một thìa mật ong để tạo hương vị.
Bước 6
Cá biển chứa nhiều protein và vitamin D. Khẩu phần khuyến nghị hàng ngày là 150 gram.
Bước 7
Nước. Phù có thể gây ra bởi cả thiếu và thừa chất lỏng. Lượng nước tối ưu mà bạn cần uống hàng ngày là khoảng 1,5 lít.
Bước 8
Muối. Nghịch lý là cả việc thừa muối và từ chối hoàn toàn muối có thể dẫn đến tình trạng giữ nước, trong trường hợp sau, cơ thể sẽ thiếu natri. Lượng muối ăn hàng ngày không quá 1 thìa cà phê.
