Ai cũng biết táo ngon như thế nào, bởi đây là loại trái cây quen thuộc với người Nga. Thậm chí có thể thói quen đến mức chúng ta quên mất những lợi ích tuyệt vời mà táo mang lại cho cơ thể.
Để bắt đầu, bạn nên đặt trước rằng chỉ những quả táo tươi mới có thể mang lại lợi ích, tức là những lợi ích của táo đã được lưu trữ trong một thời gian dài (ngay cả khi chúng ở trong môi trường trung tính và được chế biến tốt nhất để không bị mất độ ẩm) là nhỏ.
Lợi ích của táo là chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động bình thường, cũng như chất xơ để bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Các vitamin nhóm A, C, E, P, B, cũng như mangan, đồng, sắt, kali, kẽm, crom, phốt pho, canxi giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể con người, bảo vệ chúng ta khỏi căng thẳng, cải thiện chức năng của não và các hệ thống và cơ quan khác. Có những câu chuyện cổ tích về việc trẻ hóa quả táo không phải là không có, bởi vì quả táo cũng góp phần duy trì tuổi thanh xuân.
Ngoài ra, táo ngọt giúp bạn nhanh chóng bổ sung năng lượng bị thiếu, và loại táo xanh, loại cứng nhất, giúp ngăn ngừa sâu răng. Bất kỳ loại táo nào cũng giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu, tức là làm tăng mức độ hemoglobin. Táo rất tốt trong việc bình thường hóa lượng cholesterol trong máu. Táo cũng được khuyên dùng cho các bệnh về hệ thống sinh dục, tim mạch, mạch máu.
Các nhà dinh dưỡng coi táo là thực phẩm giúp giảm cân tuyệt vời. Để tăng cân từ táo là điều cực kỳ khó, nhưng với chế độ ăn kiêng với táo sẽ không có nguy cơ thiếu hụt vitamin, các vấn đề khác vượt qua cơ thể với nhiều chế độ ăn kiêng không cân bằng.
Điều đáng chú ý là ăn loại trái cây đẹp mắt này đối với những người đã có biểu hiện dị ứng, cũng như tăng axit trong dạ dày. Nếu bạn cảm thấy táo không có lợi cho mình, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
