Quả táo thiên đường, trẻ hóa, và cả - quả táo của sự bất hòa và trái cấm. Loại quả này thường là một trong những anh hùng của truyện cổ tích, thần thoại và sử thi. Hơn nữa, vừa đứng về phía thiện vừa đứng trong hàng ngũ của các thế lực chống đối. Chưa hết, đây là một trong những loại trái cây được yêu thích nhất, có lẽ một phần do sự phổ biến và sẵn có của nó. Bên cạnh đó, nó được sử dụng trong các biến thể khác nhau: tươi, nướng, trong nước ép, mứt, bảo quản, … Nhưng bí mật chính nằm ở sự phong phú trong thành phần của táo.
Hướng dẫn
Bước 1
Táo là một kho vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Những loại trái cây này thực sự trẻ hóa - các nhà khoa học và bác sĩ đã chứng minh điều này từ lâu. Vitamin C, P, E, nhóm B; các nguyên tố vi lượng, bao gồm kali, magiê, sắt - đây là những thành phần của sức khỏe. Ổn định huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tăng cường miễn dịch, củng cố hệ xương và men răng và nhiều khả năng khác đều có trong kho vũ khí trị liệu của thai nhi này.
Bước 2
Trong hạt có chứa hàm lượng iốt cao, có tác dụng tích cực đến chức năng của tuyến giáp. Chỉ trong một ngày, bạn không được ăn quá 5 hạt, vì chúng còn “cất giấu” một loại axit hydrocyanic rất độc.
Bước 3
Đối với bệnh viêm dạ dày có tính axit cao, các loại táo chua không được khuyến khích, nhưng ngược lại, loại táo ngọt lại có ích. Đặc biệt nếu bạn nướng chúng trong lò. Đây là một món tráng miệng tuyệt vời và đồng thời là một phương thuốc. Một lựa chọn khác: nạo táo vào buổi sáng, dùng như bữa sáng.
Bước 4
Pectin là một thành phần hữu ích khác trong táo. Nó giúp cải thiện làn da, duy trì màu da, đó là lý do tại sao chiết xuất từ những loại trái cây này thường được sử dụng trong thẩm mỹ như một phần của các sản phẩm chống lão hóa.
Bước 5
Chất xơ có nhiều trong táo nhanh chóng mang lại cảm giác no. Nó cũng giúp kích hoạt nhu động ruột, tổng thể mang lại hiệu quả chế độ ăn uống vững chắc khi sử dụng các loại trái cây này. Không phải vì điều gì mà chúng thường được sử dụng để giảm cân: cả trong những ngày nhịn ăn và như một thành phần của các chế độ ăn kiêng khác nhau. 2-4 quả táo mỗi ngày (hoặc 2 ly nước ép) sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng, đồng thời tuân thủ các quy tắc của chế độ ăn uống lành mạnh.
Bước 6
Vỏ táo chứa chất xơ không hòa tan và hòa tan giúp làm sạch cholesterol dư thừa khỏi máu và gan, vì vậy ngay cả khi làm nước sốt táo, tốt nhất bạn nên chà xát trái cây mà không bỏ vỏ. Và có rất nhiều vitamin trong đó. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất oxy hóa có nhiều trong vỏ táo có thể phần nào làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
Bước 7
Nhưng táo cũng có thể gây hại. Các loại ngọt không được khuyến khích cho chứng loạn trương lực cơ tim. Và những loại có tính axit nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của những người có độ axit trong dạ dày tăng lên, đặc biệt nếu bệnh loét dạ dày hoặc loét tá tràng đã phát triển trên nền của nó. Quá nhiều axit trong trái cây có thể gây viêm nặng cho túi mật. Trong các tình huống khác, đây là một loại trái cây rất hữu ích, nhưng, như với bất kỳ sản phẩm nào khác, người ta phải quan sát các biện pháp và biết rằng sự dư thừa không phải là không có hậu quả.
