Với độ tuổi của con người, không chỉ tình trạng sức khỏe suy giảm mà công việc của trí não cũng bị ảnh hưởng. Làm thế nào để duy trì trí óc minh mẫn cho đến tuổi già, và những sản phẩm nào có thể giúp ích cho việc này?
Hướng dẫn
Bước 1
Để duy trì đầu óc nhạy bén, tất cả những người trên 50 tuổi nên ăn gan bò, loại gan chứa rất nhiều vitamin B12. Tại sao loại vitamin này lại quan trọng như vậy, đặc biệt là đối với người lớn tuổi? Thực tế là sự thiếu hụt của một loại vitamin như B12 dẫn đến sự phá hủy các tế bào thần kinh, thiếu máu và giảm cung cấp chất dinh dưỡng cho não. Kết quả là trí nhớ kém đi. Lượng gan bò mỗi ngày chỉ cần dùng 10 gam.
Bước 2
Sản phẩm thứ hai để bảo quản tâm là hạt bí ngô. Chúng rất giàu kẽm, là một khoáng chất vi lượng cho hoạt động bình thường của tuyến giáp. Nếu có đủ kẽm, lượng hormone tuyến giáp sẽ được tổng hợp bình thường. Điều này giữ cho bộ não của chúng ta và tất cả các hệ thống của cơ thể nói chung ở trạng thái tốt. Chỉ 140 gr là đủ. một ngày của hạt bí ngô để giữ cho đầu óc của bạn được minh mẫn trong một thời gian dài.
Bước 3
Với sự giúp đỡ của mùi tây, số lượng các quá trình của tế bào thần kinh được đổi mới, chịu trách nhiệm hình thành trí nhớ của con người. Càng ít người trong số họ, trí nhớ của một người càng tồi tệ. Mùi tây có chứa apigenin, góp phần hình thành các kết nối thần kinh trong hệ thần kinh. Khi mất trí nhớ hoàn toàn, bệnh Alzheimer có thể phát triển. Do đó, hãy tiêu thụ ít nhất 50 gram. rau mùi tây mỗi ngày để tránh căn bệnh khủng khiếp này.
