Vào mùa lạnh, cảm lạnh hay cảm cúm là một hiện tượng khá thường xuyên và khó chịu. Sốt, nghẹt mũi, nhức xương, buồn nôn - một danh sách không đầy đủ các triệu chứng đi kèm với bệnh.
Ngoài việc điều trị bằng thuốc truyền thống, những thực phẩm nhất định phải có trong chế độ ăn của người bệnh, chúng sẽ giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu và tăng tốc độ hồi phục.
Thông thường, bệnh đi kèm với chán ăn hoàn toàn, nhưng không thể loại trừ hoàn toàn thức ăn, vì trong thời gian bị bệnh, cơ thể đặc biệt cần chất dinh dưỡng. Khi ăn bất kỳ món ăn không đường nào, cần nêm tỏi, vì tỏi là một chất kháng sinh tự nhiên nên cùng với thuốc uống sẽ giúp phục hồi sức khỏe.
Trong trường hợp buồn nôn, gừng sẽ là cứu cánh thực sự. Nó có thể được thêm vào thức ăn hoặc pha thành trà. Ngoài ra, củ gừng còn tăng cường hệ thống miễn dịch và có tác dụng làm ấm cơ thể. Chỉ cần đừng quên rằng ở nhiệt độ trên 38 độ, gừng không thể được tiêu thụ.
Nước luộc gà là một phương thuốc khác sẽ làm dịu các triệu chứng và giúp hồi phục sức khỏe, miễn là bạn bỏ da khỏi gà khi nấu để nước dùng không bị quá dầu mỡ. Súp gà cũng không được khuyến khích bỏ qua, vì protein kích hoạt hệ thống miễn dịch.
Quả mọng tươi, đặc biệt là những quả có hàm lượng vitamin C cao, không chỉ nên được tiêu thụ trong thời gian bị bệnh mà còn để dự phòng. Chúng có thể được ăn gọn gàng, thêm vào ngũ cốc, làm đồ uống trái cây, v.v.
Đối với chứng nôn và buồn nôn, bánh mì nướng làm từ bánh mì nguyên cám có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn. Ngoài ra, bánh mì nguyên hạt cung cấp năng lượng trong thời gian dài và không tạo gánh nặng cho dạ dày.
