Hầu hết chúng ta đều nghe nói rằng để cơ thể hoạt động tốt, bạn cần uống ít nhất hai lít chất lỏng mỗi ngày. Nhiều người lầm tưởng rằng bất kỳ chất lỏng nào cũng có lợi cho cơ thể.
Như bạn đã biết, đồ uống không hoàn toàn bao gồm nước, nhưng chứa một tỷ lệ nhất định của nó. Nhưng không phải chất lỏng nào cũng phục hồi sự cân bằng nước; hầu hết các loại đồ uống đều dẫn đến mất nước.
Đồ uống có caffein
Trà và cà phê là thức uống yêu thích của hầu hết mọi người trên hành tinh của chúng ta. Vào buổi sáng, để vui lên, nhiều người uống một hoặc hai cốc đồ uống có mùi thơm nồng. Hóa ra là vô ích, bởi vì uống với hàm lượng caffein cao sẽ kích thích quá trình rửa trôi chất lỏng từ các tế bào, và kết quả là, mệt mỏi liên tục, giảm khả năng miễn dịch và làn da màu nâu đất. Nếu bạn không thể từ bỏ caffeine, bạn cần uống một cốc nước sạch 20 phút sau khi uống.
Rượu
Ngay cả trẻ em cũng biết về sự nguy hiểm của đồ uống có cồn. Rượu cũng làm mất nước trong cơ thể thông qua tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hầu hết các loại đồ uống có cồn đều chứa một lượng đường rất lớn, gây cảm giác khát và nạp thêm lượng calo không cần thiết vào cơ thể.
Đồ uống ngọt có ga
Soda và nước tăng lực cũng chứa caffeine. Nó có tác dụng lợi tiểu mạnh, có nghĩa là nó loại bỏ nước khỏi cơ thể con người và thúc đẩy tình trạng mất nước. Não "xin" nước, đưa tín hiệu đến dạ dày. Nhiều người nhầm cảm giác này với cảm giác đói và ăn thức ăn, do đó chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.
Mỗi ngày, khoảng 2,5 lít chất lỏng được đào thải ra khỏi cơ thể con người, và sự cân bằng nước chỉ có thể được bổ sung bằng nước tinh khiết không có ga.
