Nếu bạn muốn con bạn cảm thấy khỏe mạnh, bạn phải cung cấp cho trẻ một chế độ ăn uống cân bằng. Ông bà ta tin rằng cháo là món ăn lành mạnh nhất cho trẻ em. Tuy nhiên, ngoài cháo, con bạn cần ăn các sản phẩm sữa lên men, cá, thịt, rau và trái cây.
Cần phải nhớ rằng trẻ nhỏ, cũng như học sinh, không nên tiêu thụ thức ăn cay và béo. Đối với sô cô la và bánh nướng, họ có thể ăn những sản phẩm này với số lượng hạn chế.
Nếu bạn muốn trẻ có một sức khỏe tốt thì bạn không nên cho trẻ ăn khoai tây chiên và đồ ăn nhanh. Đối với anh ta, các sản phẩm có chứa tất cả các loại thuốc nhuộm cũng sẽ có hại. Con bạn cần protein để phát triển tốt. Chúng có thể được lấy từ yến mạch cán, kiều mạch, khoai tây, trứng.
Quy tắc ăn uống lành mạnh
Con bạn cần ăn ít nhất bốn lần một ngày. Thời gian nghỉ giữa các bữa ăn có thể tối đa là 3,5 giờ.
Chế độ ăn của trẻ nên đa dạng. Nó phải bao gồm tất cả các sản phẩm cần thiết. Học sinh cần ăn trái cây và rau quả liên tục. Trẻ có thể ăn chúng dưới dạng salad, nước trái cây tươi, cũng như toàn bộ. Các món ăn cho trẻ cần được hầm hoặc hấp. Bạn có thể cho bé ăn các loại hạt và quả hạch.
Chế độ ăn gần đúng của trẻ
Sau khi thức dậy, nên cho trẻ ăn một món ăn hoặc cháo thịt. Phô mai Cottage sẽ không bị thừa. Bạn có thể chọn nước trái cây hoặc trà để uống.
Bạn có thể tư vấn gì về bữa trưa? Liệu trình đầu tiên không được chứa mỡ thừa. Nên chuẩn bị món salad rau củ cho trẻ. Như một thức uống, bạn có thể thích thạch hoặc nước trái cây.
Đối với bữa ăn nhẹ buổi chiều, tốt nhất là trẻ nhỏ nên ăn một thứ gì đó từ bánh nướng và uống bất kỳ loại sữa lên men nào.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể nấu cháo cho trẻ hoặc chế biến món salad rau củ cho trẻ.
