Các đặc tính có lợi của cá thu chỉ ra rằng loài cá độc đáo này phải có mặt trên bàn ăn của chúng ta. Được nấu với các loại rau trong nồi nấu chậm, cá thu sẽ không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Cho dù bạn đang theo một chế độ ăn uống lành mạnh hay đang tìm cách giảm mức cholesterol, thì công thức chế biến cá thu nhiều bánh đơn giản này có thể giúp bạn làm được điều đó.
Nó là cần thiết
- - cá thu đông lạnh nhỏ - 2 con
- - cà rốt - 2 miếng
- - cung - 2 đầu
- - muối vừa ăn
- - tiêu đen xay vừa ăn
- - Chanh
- - dầu thực vật - 1 muỗng canh. cái thìa
- - rau xanh - 1 muỗng canh. cái thìa
Hướng dẫn
Bước 1
Để nấu cá thu ngon và nhanh trong nồi nấu chậm, hãy lấy hai con cá nhỏ tươi đông lạnh. Rửa sạch chúng, giải phóng chúng khỏi các vướng mắc. Cắt cá thành nhiều miếng lớn. Nêm muối, gia vị, nước cốt chanh, đảo đều và để riêng.
Bước 2
Bóc vỏ hành tây và cà rốt, thái sợi nhỏ. Để nấu cá thu với rau trong nồi nấu chậm, hãy sử dụng chế độ "chiên" hoặc "nướng". Đổ dầu thực vật tinh luyện vào bát đựng nhiều bột và thêm hành tây và cà rốt đã nấu chín. Sau khi nấu cá thu với rau, bạn không phải nghĩ về một món ăn phụ cho cá. Sau mười lăm phút, đảo đều rau và đặt miếng cá thu lên trên.
Bước 3
Đảo nhẹ cá thu và rau ba mươi phút sau khi bắt đầu nấu. Sau khi tắt chế độ nướng, cá thu đã sẵn sàng để ăn. Bạn có thể phục vụ cá thu không chỉ với rau mà còn với khoai tây, nếu bạn không ăn kiêng.
