Đối với chúng tôi, một số món ăn và sản phẩm dường như hoàn toàn tốt cho sức khỏe và chúng tôi cố gắng đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình thường xuyên nhất có thể. Nhưng, như bạn đã biết, các sản phẩm hoàn toàn tốt cho sức khỏe không tồn tại, thậm chí chúng còn chứa các thành phần có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
Bữa sáng tốt nhất cho người lớn và trẻ em. Bột yến mạch có tác dụng bổ tỳ vị, kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ bột yến mạch hàng ngày sẽ ngăn cản sự hấp thụ đầy đủ canxi, do đó gây ra các vấn đề về xương, răng, tóc và phát triển sớm chứng loãng xương.
Theo tất cả các quy tắc về một chế độ ăn uống lành mạnh, nó được coi là thức uống tốt nhất, cải thiện sự trao đổi chất, làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo, chứa nhiều nguyên tố vĩ mô và vi lượng, và kích thích hoạt động của hệ thần kinh. Tuy nhiên, thức uống lành mạnh này cũng có những mặt tiêu cực: uống quá nhiều trà xanh dẫn đến tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải lượng muối hữu ích ra khỏi cơ thể. Trà xanh cũng chứa provitamin K, một chất dư thừa sẽ làm tăng độ nhớt của máu và nguy cơ hình thành huyết khối.
Nó được coi là hữu ích hơn nhiều so với màu trắng, vốn quen thuộc với chúng ta. Đường nâu chứa nhiều vitamin, cũng như sắt và kẽm. Mặc dù có những ưu điểm như vậy, nhưng đường nâu lại là một sản phẩm có hàm lượng calo cao, làm tăng lượng đường trong máu và dẫn đến tăng cân.
Những loại rau này chắc chắn rất hữu ích, chúng giúp chống lại bệnh cúm và cảm lạnh, ngăn ngừa sự phát triển của một số bệnh ung thư và tăng cường cơ tim. Tuy nhiên, việc sử dụng hành và tỏi bị cấm đối với những người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa, thận và hệ bài tiết.
Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn cá biển ít nhất một lần một tuần, vì nó chứa các nguyên tố vi lượng hữu ích và quan trọng nhất là axit omega-3. Ngoài các hợp chất hữu ích này, thủy ngân thường được tìm thấy trong cá biển, chất này tích tụ trong cá do ô nhiễm Đại dương Thế giới. Để có được cá hoàn toàn vô hại, bạn nên mua nó ở những trang trại đặc biệt, nơi cá được nuôi trong điều kiện nhân tạo.
Sản phẩm, lợi ích mà ít ai ngờ tới, rong biển là nguồn cung cấp i-ốt tuyệt vời, nhanh chóng làm no và loại bỏ cảm giác đói lâu ngày, điều hòa tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân. Nhưng việc rong biển có khả năng tích tụ muối của kim loại nặng thì không phải ai cũng biết.
Sản phẩm này không chỉ được công nhận bởi những người ăn chay, mà còn bởi những người tuân thủ các nguyên tắc ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, dầu dừa không thích hợp để nấu ăn, trong quá trình xử lý nhiệt sẽ tạo thành một số chất gây ung thư. Tốt hơn là không sử dụng dầu chưa qua chế biến, vì nó thường được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ, và các chất độn tổng hợp khác nhau được thêm vào.
Nhiều người đã viết về những lợi ích của nó. Uống mật ong thường xuyên giúp loại bỏ nhiều vấn đề sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch, bão hòa cơ thể với nhiều chất hữu ích. Mật ong được thêm vào các món ăn và đồ uống khác nhau, nhưng ít ai biết rằng nếu bạn đun mật ong ở nhiệt độ 40 độ, thì tất cả các đặc tính chữa bệnh sẽ biến mất, và một sản phẩm siêu hữu ích sẽ trở nên nguy hiểm, vì một chất được hình thành - oxymethylfurfural. Tích tụ trong cơ thể, nó có thể gây ra buồn nôn và nôn, đau đầu và chóng mặt, mệt mỏi. Từ những điều trên, chúng ta có thể kết luận rằng mật ong chỉ hữu ích ở nhiệt độ phòng.
Như đã nói ở trên, không có thực phẩm nào hoàn toàn có hại hoặc hoàn toàn có lợi cho sức khỏe, do đó, khi thực hiện chế độ ăn uống, bạn không nên quá khích.
