Salad rau với thịt gà không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và protein thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần hàng ngày.
Nó là cần thiết
- -200 g thịt gà
- -1 máy tính cá nhân. Hành đỏ
- -1 quả ớt chuông
- -1 lọ ngô đóng hộp nhỏ
- -2 món dưa chua
- -5 quả cà chua bi
- - Lá rau diếp
- -mùi tây
- -1 hũ sữa chua tự nhiên nhỏ
- -1 muỗng canh. l. dầu ô liu
- -mù tạc
- -Muối
- -tiêu đen
- -dầu thực vật
Hướng dẫn
Bước 1
Rửa sạch phi lê gà trong nước, thấm khô trên khăn giấy và cắt thành khối vuông, sau đó cho vào bát. Ướp muối từng miếng, nêm gia vị và mù tạt, xát đều gia vị vào thịt, để ướp trong 10 phút.
Bước 2
Đổ dầu thực vật vào chảo, đun nóng già rồi cho thịt gà phi lê vào chiên. Chiên thịt cho đến khi chín vàng.
Bước 3
Bóc vỏ hành tây, rửa sạch và cắt thành nửa khoanh, rửa sạch cà chua trong vòi nước mát, cắt đôi và để riêng. Tiêu lõi, bỏ hạt, rửa sạch và thái sợi. Cắt dưa chuột thành từng lát hoặc hình bán nguyệt.
Bước 4
Rửa sạch lá lốt, xé nhỏ cho vào đĩa rộng, mở vung, chắt lấy nước cốt. Đặt tất cả các loại rau, ngô và thịt gà lên trên salad.
Bước 5
Chuẩn bị nước sốt salad với thịt gà và rau theo cách này: kết hợp dầu ô liu, sữa chua, muối, hạt tiêu. Nêm salad với nước sốt kết quả, trộn tất cả mọi thứ một chút và phục vụ. Chúc ngon miệng!
