Buổi sáng không phải là thời điểm dễ dàng nhất đối với hầu hết mọi người. Khởi đầu ngày mới tốt đẹp là điều rất quan trọng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là uống và ăn các loại thực phẩm phù hợp vào buổi sáng.
Đồ uống là một cách tốt để đánh thức cơ thể
Giấc ngủ làm chậm lại mọi tế bào của cơ thể con người, các quá trình sinh hóa bị đình chỉ. Để phục hồi hoàn toàn các chức năng không hoạt động, cơ thể cần một vài giờ, chỉ sau thời điểm này bạn cần bắt đầu ăn sáng. Tuy nhiên, ngày nay hầu hết mọi người không có khối lượng thời gian như vậy vào buổi sáng, nhưng nó vẫn cần thiết để đánh thức và đánh thức cơ thể. Để đẩy nhanh quá trình tỉnh táo, bạn nên uống một cốc nước sạch, không có ga khi bụng đói. Điều này sẽ cho phép bạn bù đắp lượng chất lỏng bị mất khi ngủ, "đánh thức" ruột và dạ dày. Vào buổi sáng, ruột và thận hoạt động tốt nhất để đào thải chất độc. Nước đẩy nhanh quá trình này.
Nếu cơ thể bạn đã quen với bữa sáng thịnh soạn, hãy cố gắng dịch chuyển về phía trước một chút bằng cách uống nước trước khi ăn sáng. Một cốc nước là lý tưởng cho bất kỳ cơ thể nào. Nhưng bạn có thể bổ sung nó bằng các tùy chọn khác. Ví dụ, thói quen uống nước cam mới vắt của người châu Âu vào buổi sáng rất có ý nghĩa. Tinh dầu của loại trái cây họ cam quýt này kích thích tiêu hóa và chức năng của bàng quang và bàng quang. Tuy nhiên, nếu bạn bị loét dạ dày, nước cam nên được pha loãng với nước.
Nếu cơ thể của bạn nói chung là khỏe mạnh, nhưng vào buổi sáng không còn sức lực cho bất cứ việc gì, hãy thử uống một ly soda ngọt. Thức uống này sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng cho buổi sáng. Nhưng đây là phương án cuối cùng, bạn không nên sử dụng thường xuyên.
Cà phê không phải là thuốc chữa bách bệnh
Nhìn chung, nước trái cây tự nhiên với các chất dằn và bã sẽ kích hoạt các tuyến tiêu hóa, thúc đẩy quá trình hấp thụ thức ăn nặng, vì vậy uống trước bữa ăn cũng sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đã quen ăn cháo sữa vào bữa sáng, hãy thay thế nước ép bằng một thức uống khác. Trong trường hợp này, cà phê hoặc trà có thể thay thế nước trái cây, nhưng không nên uống cà phê khi bụng đói, ít nhất là cà phê đen. Vì vậy, tốt hơn là bạn nên tạo hương vị với sữa hoặc kem. Nếu bạn bị xơ vữa động mạch, loét dạ dày, tăng huyết áp hoặc viêm dạ dày, hãy chọn trà tốt thay vì cà phê mạnh. Nhân tiện, trà đen hoặc trà xanh cũng có khả năng tiếp thêm sinh lực rất tốt.
Nếu bạn thích thức uống sữa lên men, hãy uống chúng riêng biệt với các thực phẩm khác. Bằng cách này, họ sẽ mang lại lợi ích tối đa.
Ca cao bị lãng quên như một thức uống buổi sáng. Nhưng đây là một lựa chọn tuyệt vời. Sự kết hợp của đường, sữa nóng, sô cô la khô có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể con người trong thời gian dài. Ngoài ra, cacao còn chứa một lượng khoáng chất, vitamin và protein khá lớn.
