Rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ ngày càng trở thành những vấn đề phổ biến. Tất nhiên, có thể sử dụng các loại thuốc làm dịu đặc biệt để chống lại chúng, nhưng bạn có thể thử các biện pháp khắc phục nhẹ nhàng hơn. Ví dụ, các loại trà làm dịu.
Trà thảo mộc
Với sự giúp đỡ của các loại trà làm dịu, bạn không chỉ có thể đối phó với các chứng rối loạn thần kinh khác nhau, mà còn cải thiện tình trạng chung của cơ thể, đặc biệt, bình thường hóa công việc của hệ thống tim mạch.
Các loại trà làm dịu được làm từ các loại thảo mộc và nhiều loại thực vật có tác dụng an thần. Bạn có thể mua bộ sưu tập làm sẵn tại hiệu thuốc hoặc chọn kết hợp, tập trung vào hương vị của riêng bạn và hiệu quả bạn muốn đạt được.
Nhiều người không thích mùi vị của thức uống thảo mộc, trong trường hợp đó, bạn có thể sử dụng trà xanh làm cơ sở bằng cách thêm các loại thảo mộc nhẹ nhàng vào khi pha. Hầu như bất kỳ loại trà xanh nào cũng có thể được sử dụng như một loại trà gốc, vì chúng chứa một lượng lớn flavonoid và chất chống oxy hóa giúp cơ thể vượt qua trầm cảm và căng thẳng. Cần lưu ý rằng cam bergamot, chanh và hoa nhài cũng có tác dụng làm dịu, đồng thời không ảnh hưởng đến nhận thức và tăng mức độ hoạt động.
Thành phần trà làm dịu
Valerian là một trong những loại cây làm dịu nổi tiếng nhất. Các món ăn với sự bổ sung của rễ cây nữ lang giúp bình thường hóa nhịp tim và huyết áp, mang lại hiệu quả thư giãn tuyệt vời.
Ngải cứu không chỉ có tác dụng chống trầm cảm và an thần mà còn có thể hoạt động như một loại thuốc chống co thắt. Lá của cây này thường được thêm vào trà.
St. John's wort có tác dụng phức tạp, nhẹ trên cơ thể. Nó làm giảm lo lắng, cảm giác sợ hãi, tăng cường đáng kể khả năng chống lại căng thẳng và trầm cảm. Hoa của St. John's wort được thu hái vào nửa đầu mùa hè được sử dụng để pha trà làm dịu.
Hoa cúc la mã là một thành phần phổ biến khác trong các loại trà làm dịu. Nó đưa dây thần kinh vào trật tự, giảm lo lắng và cũng là một chất chống viêm tuyệt vời.
Trà bạc hà được bán rộng rãi. Loại cây này là một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên, cải thiện giấc ngủ và tăng sức đề kháng của cơ thể trước nhiều loại căng thẳng.
Hop có tác dụng chống co giật, giảm các cơn đau nhức ở dạ dày và tim thường xảy ra khi căng thẳng thần kinh. Tốt nhất nên pha với trà xanh, vì hoa bia có hương vị khá rõ rệt và đặc trưng.
Các loại trà làm dịu tốt nhất nên uống trong hai hoặc ba tuần để làm cho chúng hiệu quả hơn. Điều rất quan trọng là phải tuân theo liều lượng chính xác để không gây hại cho cơ thể. Hãy nhớ rằng hầu hết các loại cây làm dịu, với liều lượng quá lớn, có thể gây buồn ngủ và ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ và sự chú ý. Nếu bạn nhạy cảm với những loại thuốc này, hãy chắc chắn giảm liều lượng.
