Định đề rằng mọi thứ đều tốt ở mức độ vừa phải hoàn toàn có thể áp dụng cho trà. Uống trà mạnh vừa phải sẽ chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng khi sự cân bằng bị xáo trộn, sẽ không thể tránh khỏi các vấn đề. Caffeine và tannin có trong trà chỉ hữu ích với một lượng nhỏ, và sự dư thừa của chúng dẫn đến nhiều bệnh.
Tác dụng phụ của việc uống trà mạnh
Loại trà rất mạnh này có chứa caffeine và tanin, với số lượng lớn có thể gây mất ngủ và đau đầu. Đối với người bình thường, lượng caffeine không được vượt quá 300 mg mỗi ngày. Tannin được phân loại là chất kháng dinh dưỡng. Điều này có nghĩa là nó cản trở sự xâm nhập của một số chất dinh dưỡng vào cơ thể, ví dụ như canxi. Đó là lý do tại sao rất hữu ích khi thêm một chút sữa vào trà để canxi có trong nó có thời gian đi vào cơ thể. Mặt khác, sữa có chứa casein, làm mất tác dụng của các chất chống oxy hóa có lợi trong trà.
Một hoặc hai tách trà mạnh mỗi ngày sẽ không gây hại. Nhưng nếu bạn nghiện trà đậm, thì số lượng này không còn đủ nữa. Và khi đó tác hại từ nó lớn hơn nhiều so với lợi ích.
Phần lớn phụ thuộc vào chất lượng của trà. Một số nhà sản xuất cố tình bỏ qua các chỉ tiêu và thêm các tạp chất đặc biệt vào trà để tạo màu cho lá trà và làm cho nó mạnh hơn. Và trà "mạnh" như vậy đặc biệt có hại. Bạn có thể phân biệt trà màu và trà tự nhiên bằng cách nhúng túi vào nước lạnh. Nếu trà tạo màu cho nước thì chứng tỏ nó có chất tạo màu có hại.
Trà quá mạnh với số lượng lớn sẽ ảnh hưởng đến màu sắc của da, và nó chuyển sang màu vàng.
Một lượng lớn trà mạnh có thể bị say. Trong trường hợp này, đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, đau bụng xảy ra, nhìn nhận các vật xung quanh như bị mờ, sự phối hợp các cử động bị suy giảm. Lý do là trà điều chỉnh lượng đường trong máu. Tiêu thụ trà mạnh ở mức độ vừa phải có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Quá nhiều trà mạnh buộc cơ thể tiết kiệm và hạn chế đường, và bạn bắt đầu bỏ lỡ nó.
Trong trường hợp này, bạn nên ngừng uống trà và ăn hoặc uống bất cứ thứ gì để tăng lượng đường trong cơ thể. Đó có thể là kem, sữa đặc, bánh quy ngọt hoặc bánh mì và bơ.
Nếu bạn là một người yêu trà mạnh và thích uống nó thường xuyên, tốt hơn là nên chọn một loại trà và đảm bảo rằng lượng lá trà được ủ không quá 20 g mỗi ngày.
Tốt hơn nên uống trà yếu. Nó tốt cho sức khỏe hơn là mạnh về lâu dài.
Đặc tính hữu ích của trà mạnh
Ngược lại, nếu bạn uống trà mạnh với nhiều phần nhỏ, thì lợi ích từ nó là rất lớn. Trà mạnh mang lại sự hoạt bát và năng lượng không thua gì cà phê. Nó hữu ích ở chỗ nó làm giảm nhiệt độ cơ thể cao, loại bỏ tác động của chất độc, nuôi dưỡng phổi, làm sạch màng nhầy, kích thích đi tiểu và giúp cơ thể tiêu hóa chất béo.
Ngoài ra, trà mạnh còn làm tỉnh táo một người đang trong tình trạng say rượu. Caffeine báo hiệu cho thận để làm sạch.
