Có một số huyền thoại về dinh dưỡng mà một số lượng lớn người tin vào. Làm thế nào để tách tiểu thuyết ra khỏi sự thật? Ví dụ, bạn có thể đọc bài báo này và xóa tan một số lượng lớn những quan niệm sai lầm về thực phẩm.
Lòng đỏ trứng xấu
Với một lượng hợp lý, lòng đỏ trứng rất tốt cho sức khỏe của bạn, bất chấp quan niệm sai lầm rằng ngược lại. 95% tất cả các chất có trong trứng đều chứa chính xác lòng đỏ. Vitamin E, D, A, B12, B6 và tất cả canxi đều có trong lòng đỏ. Nếu tất cả những gì bạn cần là protein, thì tốt hơn là bạn nên uống một ly protein lắc.
Lúa mì nguyên chất tốt cho sức khỏe
Chỉ số đường huyết của lúa mì nguyên hạt tương tự như của bánh mì trắng. Điều này có thể được kiểm tra trên các trang web chuyên biệt trên Internet. Vì vậy, ăn toàn bộ lúa mì cũng giống như thay thế đường bằng sô cô la.
Chất béo bão hòa không lành mạnh
Ở đây cần phải phản ánh, đối với một người nào đó họ có thể có hại, nhưng đối với một người nào đó hữu ích. Ví dụ, các cô gái tốt hơn là không nên bị cuốn trôi. Chất béo từ thịt và sữa không quá nguy hại nên không nên bỏ qua những sản phẩm này trong cuộc sống.
Chất làm ngọt nhân tạo tốt hơn đường
Thực tế không phải vậy, đơn giản là chúng đang đánh lừa bộ não con người. Kết quả là người bị lừa không nhận được đường và bắt đầu tiêu thụ nhiều thức ăn hơn trước. Tốt hơn là hãy nuông chiều bản thân bằng mật ong.
Có nhiều protein trong các loại hạt
Các loại hạt chứa nhiều chất béo, không phải protein. Và protein mà chúng chứa không phải là quá tốt và lành mạnh. Không cần thiết phải từ bỏ các loại hạt, nhưng bạn cũng không nên tự lừa dối mình - đây không phải là thực phẩm cung cấp protein hoàn chỉnh.
Thanh protein tốt cho sức khỏe
Sự thật là, thanh protein không hề tốt cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều đường, nhưng không nhiều protein như tên gọi. Thực phẩm tổng hợp trong phòng thí nghiệm không thể tốt hơn thực phẩm thông thường, bình thường.
Quả là xấu
Có một nhóm người thực sự nghĩ rằng trái cây là xấu. Về cơ bản, chúng sai, vì sự khác biệt giữa đường chế biến và đường tự nhiên là rất lớn. Một người bình thường không cần phải giải thích rằng họ chứa nhiều chất hữu ích.
