Đào là một trong những loại trái cây phổ biến nhất mùa hè. Loại trái cây thơm ngon này có một thành phần độc đáo và các đặc tính có lợi. Hàm lượng calo của nó rất thấp và tác dụng đối với sức khỏe là rất lớn, nhờ ăn đào mà bạn có thể lấy lại vóc dáng, cải thiện vóc dáng và nạp năng lượng cho pin.
Đào là một loại trái cây được yêu thích từ Trung Quốc. Có vẻ ngoài mềm mại và hương vị ngọt ngào, là loại trái cây không thể thiếu trong bữa ăn của những người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và mong muốn giảm cân.
Thành phần đào
Quả đào là một sản phẩm vô cùng hữu ích đối với con người. 100 gram trái cây chứa các chất hữu ích, vitamin, các nguyên tố vĩ mô và vi lượng. Trong số các vitamin có trong thành phần của nó, người ta có thể phân biệt caroten, một số vitamin nhóm B, cũng như vitamin E, K, C và một lượng nhỏ vitamin H. Hàm lượng của đào bao gồm natri, magiê, kali, canxi, silic., flo, sắt, iốt, mangan. Đối với những người muốn có một thân hình mảnh mai, sẽ rất thú vị khi biết rằng một quả đào lớn chỉ chứa 45 calo.
Các tính năng có lợi
Trái cây bình thường hóa hệ thống tuần hoàn. Do hàm lượng vitamin C, các thành mạch máu được tăng cường, các mảng xơ vữa động mạch tan biến và cholesterol giảm. Huyết áp cao và nhịp tim được bình thường hóa với sự trợ giúp của kali và magiê. Vitamin K cải thiện quá trình đông máu, axit folic và sắt thúc đẩy sự hình thành các tế bào hồng cầu.
Đào giúp cải thiện đường tiêu hóa, vì nó rất giàu chất xơ, giúp kích thích đường ruột. Ngoài ra, trái cây còn có đặc tính lợi tiểu và lợi mật, do đó nó giúp loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể, cải thiện chức năng thận.
Tiêu thụ đào giúp cải thiện sức khỏe xương khớp. Canxi và phốt pho đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong các bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp, hoại tử xương và các bệnh khác của hệ cơ xương.
Sự thay đổi của làn da được cảm nhận do việc bao gồm đào trong chế độ ăn uống. Carotene giúp da trở nên mịn màng và hồng hào, đồng thời các axit malic, citric và tartaric tham gia vào quá trình tái tạo lớp biểu bì, nhờ đó các phần tử da chết nhanh chóng được tẩy tế bào chết.
Đào tăng cường khả năng miễn dịch. Một lượng lớn vitamin và chất dinh dưỡng giúp tránh được bệnh tật ngay cả trong mùa lạnh.
Hình và đào
Đào có tác dụng tích cực trong việc duy trì cân nặng và thậm chí giúp bạn giảm cân. Giá trị dinh dưỡng thấp của chúng, cũng như sự tham gia của chúng vào quá trình trao đổi chất, giúp đạt được kết quả tuyệt vời với một phương pháp tích hợp để cải thiện vóc dáng. Ăn kiêng với đào được đơn giản hóa, bởi vì chúng làm tăng giai điệu, và cũng là kẻ thù tuyệt vời của căng thẳng: chúng làm dịu trạng thái thần kinh và giúp tránh trầm cảm.
Ai Nên Ăn Đào Cẩn thận
1) Bệnh nhân tiểu đường. Sản phẩm có chứa một lượng lớn đường.
2) Người bị dị ứng. Vỏ đào có chứa phấn hoa, có thể gây ra các triệu chứng dị ứng.
3) Người có nồng độ axit trong dịch vị cao. Đào chứa nhiều axit trái cây.
