Chuối không có gì lạ ngày nay. Chúng ta có thể mua chuối ở hầu hết các cửa hàng và quanh năm, nhưng nhiều phụ nữ thời trang chắc chắn rằng chuối chỉ béo lên. Chúng ta hãy ghi nhớ những lợi ích to lớn mà chuối mang lại cho cơ thể chúng ta.
Chuối chứa nhiều chất có lợi. Đầu tiên bạn cần nhớ chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa. Quan trọng nhất, chuối là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Đó là kali góp phần vào hoạt động tốt của tim. Muối kali cũng hỗ trợ quá trình đào thải chất lỏng ra khỏi cơ thể.
Ngoài kali, chuối còn chứa magiê và phốt pho, cũng như sắt, natri, canxi, kẽm và đồng mà chúng ta cần rất nhiều. Chúng cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh và mạch máu.
Chuối cũng chứa nhiều vitamin B, C, beta-carotene, choline. Ví dụ, chúng cần thiết cho sự trao đổi chất thích hợp. Nhiều người lưu ý rằng chuối giúp giảm căng thẳng, cũng giảm mệt mỏi, biểu hiện của sự thiếu hụt vitamin.
Các vận động viên sử dụng chuối như một nguồn năng lượng để xây dựng cơ bắp nhanh chóng khi cần thiết.
Ngoài ra, cần lưu ý những lợi ích của chuối đối với hệ tiêu hóa, chẳng hạn như đối với chứng viêm ruột non hoặc ruột già.
Tryptophan, có trong chuối, giúp bình thường hóa giấc ngủ trong trường hợp rối loạn giấc ngủ.
Không ăn quá nhiều chuối vì chúng chứa nhiều calo. Bạn cũng cần đề phòng với trường hợp dị ứng chuối. Chuối không được khuyến khích cho những người bị bệnh đái tháo đường, cũng như dạ dày có tính axit cao. Bạn không nên ăn chuối sau khi bị đau tim hoặc đột quỵ, vì nó làm tăng độ nhớt của máu.
