Như người ta thường nói, chúng ta là những gì chúng ta ăn. Trong thực tế, nó là. Sức khỏe của chúng ta không chỉ phụ thuộc vào thực phẩm chúng ta ăn, mà còn là sắc đẹp của chúng ta.
Hướng dẫn
Bước 1
Nó chỉ ra rằng sức khỏe của da phụ thuộc trực tiếp vào nước. Do đó, chúng ta càng uống nhiều thì độ đàn hồi và căng mịn của da càng tăng lên. Tôi đang nói về nước sạch thông thường, không phải tất cả các loại đồ uống. Ngược lại, chúng loại bỏ chất lỏng, và thậm chí nhiều hơn chúng tự chứa. Nhân tiện, chế độ ăn hạn chế nước và muối làm suy giảm sức khỏe làn da rất nhiều. Vì vậy, hãy cẩn thận với chúng, và nói chung bạn nên cực kỳ chú ý đến tất cả các chế độ ăn kiêng.
Bước 2
Da khô lão hóa nhanh hơn. Điều này có nghĩa là để duy trì sự trẻ trung của làn da, cần phải ăn chất béo. Hữu ích nhất là dầu thực vật và dầu cá. Trước đây được tìm thấy trong hạt, quả hạch và ô liu. Cũng nên nhớ rằng cơ thể chúng ta không cần các gốc tự do. Do đó, hãy bao gồm các loại thực phẩm có chứa vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn.
Bước 3
Sự chuyển hóa carbohydrate ảnh hưởng đến quá trình bong tróc của da. Để cải thiện nó, bạn cần ăn thực phẩm có chứa niacin. Nó có tác dụng hữu ích đối với các mạch máu và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và vết loét sớm. Ăn thịt, cá và ngũ cốc.
Bước 4
Thành phần của thịt bò và thịt cừu có chứa một bộ vi lượng đặc biệt có tác dụng làm chắc tóc rất tốt. Vì vậy, hãy ăn thịt để giúp tóc không bị mỏng. Chúc may mắn!
