Cám thu được bằng cách nghiền hạt thành bột như một sản phẩm phụ. Nhưng chính trong sản phẩm phụ này lại chứa đầy đủ các nguyên tố vi lượng có lợi, vitamin và chất xơ. Có lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch, gạo, kiều mạch và các loại cám khác. Sử dụng chúng tại nhà không khó và không tốn kém, và lợi ích là không thể phủ nhận.
Nó là cần thiết
- Đối với mặt nạ chống nếp nhăn
- - cám hạnh nhân - 5 g;
- - lòng đỏ gà - 1 cái;
- - nước - 1 thìa cà phê.
- Đối với mặt nạ dưỡng da
- - cám lúa mì - 2 muỗng canh;
- - mật ong - 2 muỗng canh;
- - chanh - 1/2 cái.
- Để chà
- - cám yến mạch - 3 muỗng canh;
- - nước - 1/3 cốc.
- Đối với một loại thuốc sắc cho tóc
- - cám lúa mì hoặc lúa mạch đen - 250 g;
- - nước - 2 ly.
- Đối với bánh quy tự làm
- - lòng trắng trứng - 1 cái;
- - nước - 1 muỗng canh;
- - dầu thực vật - 1 muỗng canh;
- - soda - 1/4 thìa cà phê;
- - giấm 5% - 1 thìa cà phê;
- - cám yến mạch - 2 muỗng canh;
- - bột mì - 2 muỗng canh.
Hướng dẫn
Bước 1
Sử dụng cám như một sản phẩm làm đẹp tại nhà. Ví dụ, mặt nạ cám rất hữu ích cho mọi lứa tuổi và mọi loại da.
Để làm mặt nạ chống nếp nhăn, bạn hãy lấy một ít cám hạnh nhân, nghiền nhuyễn với một lòng đỏ gà và thêm vài gam nước. Đắp mặt nạ thu được lên mặt, tránh vùng mắt và môi, để trong nửa giờ. Rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm.
Bước 2
Đắm mình trong một mặt nạ dưỡng chất. Trộn cám lúa mì với mật ong đun nóng trong nồi cách thủy. Thêm nước chanh. Đắp mặt nạ lên mặt. Chờ nửa giờ và rửa sạch bằng nước ấm.
Bước 3
Sử dụng cám như một mặt và cơ thể tẩy tế bào chết. Đối với điều này, lúa mì hoặc cám yến mạch là phù hợp. Đổ hai hoặc ba thìa cám với nước nóng, nhưng không đổ nước sôi. Sau khi tắm sạch trên da ẩm, bạn thoa hỗn hợp cám ấm lên mặt và toàn thân. Mát xa da trong 2-3 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Da sẽ trở nên mềm mại và dịu dàng.
Bước 4
Làm nước sắc của cám để tăng thêm độ chắc khỏe và bóng mượt cho mái tóc của bạn. Đổ 250 g lúa mì hoặc cám lúa mạch đen với hai cốc nước. Đun sôi hỗn hợp, tắt bếp và để trong 10 phút. Sau đó đun sôi trở lại và để cho đến khi nước dùng nguội. Lọc nước dùng qua rây mịn hoặc vải thưa. Thoa đều hỗn hợp nước luộc lên tóc, đội mũ cách nhiệt và đợi 15-20 phút. Xả sạch tóc bằng nước ấm. Sử dụng quy trình mỗi tuần một lần trong một tháng.
Bước 5
Dùng cám để làm sạch ruột. Chất xơ từ cám thúc đẩy quá trình loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn. Bạn có thể nấu cháo cám, thêm cám vào món salad, sữa chua, thậm chí là súp và các món thịt. Điều chính là tiêu thụ cám với thức ăn hàng ngày.
Bước 6
Ăn cám trước bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân. Một vài thìa cám ngâm trong nước 5-10 phút trước mỗi bữa ăn là đủ. Cám nhanh chóng làm đầy bụng và tạo cảm giác no. Khẩu phần ăn thông thường của bạn cho bữa trưa hoặc bữa tối sẽ ít hơn nhiều sau khi uống cám.
Bước 7
Sử dụng cám như một thành phần trong các món nướng tự làm. Nó ngon, rẻ và rất tốt cho sức khỏe! Đánh bông lòng trắng trứng với soda pha giấm, nước và dầu hướng dương. Thêm cám và bột mì rồi nhào bột thật kỹ. Cán mỏng bột thành một lớp 3-4 mm và cắt thành các hình vuông nhỏ. Bôi dầu thực vật lên khay nướng, cho bánh quy vào và đặt khay nướng vào lò nướng đã được làm nóng trước ở 200 độ C. Sau 20-25 phút, những chiếc bánh quy vàng ươm, thơm phức, ít calo đã sẵn sàng!
