Các nhà dinh dưỡng xác định danh sách các loại thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và giảm cân càng sớm càng tốt. Danh sách này nêu bật 6 loại thực phẩm mạnh nhất.
Hướng dẫn
Bước 1
dưa cải bắp
Nó chứa các vi khuẩn có lợi để hỗ trợ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Dưa cải bắp cũng tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bước 2
Bắp cải
Sản phẩm này được thiết kế đơn giản để giúp bạn giảm cân vì nó là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Một bông atiso luộc chỉ chứa 150 Kcal, 10 gam protein, cũng như axit folic và canxi.
Bước 3
Đậu
Nó là sản phẩm hữu ích nhất trên toàn thế giới. Đậu chứa nhiều chất chống oxy hóa! Nó điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp kiểm soát sự thèm ăn. Nó có sự cân bằng tuyệt vời giữa chất xơ, chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng và protein.
Bước 4
Hạt lanh
Cỏ khô hạt lanh chứa một lượng chất xơ đáng kinh ngạc. Bằng cách thêm nó vào cháo hoặc sữa chua, bạn có thể hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ, cũng như làm sạch cơ thể các chất độc và độc tố.
Bước 5
Hạnh nhân
Các nhà dinh dưỡng nói rằng bí quyết chính của việc giảm cân thành công nằm ở các bữa ăn thường xuyên và chia nhỏ trong ngày. Nó có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều vào buổi tối. Hạnh nhân và trái cây tươi là một món ăn nhẹ tuyệt vời.
Bước 6
Quả kiwi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên ăn vài lát kiwi sau bữa ăn. Chúng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Kiwi phá vỡ chất béo và loại bỏ chúng, đẩy nhanh quá trình trao đổi trong tiêu hóa, loại bỏ độc tố, bình thường hóa quá trình chuyển hóa protein.
