Trà là một thức uống rất phổ biến trong tất cả các bộ phận dân cư. Nhưng hỡi ôi, không phải ai cũng biết uống chính xác để việc uống trà có lợi cho sức khỏe.
Nó là cần thiết
- - trà;
- - bạc hà, tầm xuân, tía tô đất;
- - Đường
Hướng dẫn
Bước 1
Không nên uống trà khi bụng đói, vì rất có hại. “Tính lạnh” của nó xâm nhập vào cơ thể, gây hại cho dạ dày và lá lách.
Bước 2
Không uống trà quá nóng, nhiệt độ trên 60 độ. Thường xuyên sử dụng đồ uống như vậy sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa, gây ra những thay đổi bệnh lý của nó.
Bước 3
Tránh trà đá, thứ được giới trẻ đặc biệt ưa chuộng. Nó được biết đến với các tác dụng phụ, bao gồm cả sự tích tụ đờm.
Bước 4
Uống trà không chứa quá nhiều caffeine. Nếu không, bạn có thể mất ngủ hàng đêm và đau đầu dữ dội.
Bước 5
Nếu bạn bị tăng huyết áp, mất ngủ, hoặc bệnh tim, hãy thay thế trà đen bằng trà xanh. Nhưng với huyết áp thấp và co thắt mạch, trà đen là một giải pháp thay thế thuốc hiệu quả.
Bước 6
Thêm lá và rễ của các loại cây thuốc khác nhau vào trà của bạn để có một bảng màu đa dạng về hương vị và mùi thơm. Thêm vào đó, những thức uống có sức mạnh gấp đôi này sẽ tăng cường sức khỏe của bạn. Ví dụ, đối với chứng đau đầu và cáu kỉnh, bạn có thể thêm tía tô đất hoặc lá bạc hà, đối với chứng trầm cảm và tâm trạng xấu - St. John's wort, đối với các vấn đề về gan - hoa râm bụt hoặc hồng hông, v.v.
Bước 7
Thực hiện theo khuyến nghị của bác sĩ về lượng trà cho một người khỏe mạnh - không quá 5 đến 6 tách trà xanh và 2-3 tách trà đen.
Bước 8
Xem xét một số hạn chế khi uống trà: pha mạnh, nó được chống chỉ định cho trẻ em dưới mười tuổi, người bị huyết áp cao và phụ nữ có thai. Nếu bạn dễ bị rối loạn nhịp tim (nhịp tim nhanh, loạn nhịp tim,…) thì bạn chỉ có thể uống trà xanh.
Bước 9
Thích các loại trà không đóng gói không có hương vị. Các sản phẩm như vậy, theo quy định, không chứa các tạp chất có hại và an toàn cho sức khỏe. Trà lá lớn được đánh giá cao hơn so với trà trên mặt đất.
Bước 10
Đừng ngại thêm đường vào trà xanh. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sucrose hỗ trợ sự hấp thụ của nhiều chất dinh dưỡng trong thức uống, và không gây trở ngại cho chúng, như người ta vẫn nghĩ trước đây. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên hãy nhớ thêm chanh hoặc các loại trái cây khác có chứa nhiều vitamin C vào trà, vì nó cũng thúc đẩy sự hấp thụ tốt hơn polyphenol trong trà - chất có tác dụng ngăn ngừa ung thư, đột quỵ và một số bệnh khác.
