Có rất nhiều công thức pha chế cocktail có thể cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin hàng ngày. Dựa vào sở thích của bản thân và sản phẩm sẵn có, bạn có thể pha chế thức uống thơm ngon và tốt cho sức khỏe mỗi ngày.
Cocktail trái cây và quả mọng
Các sản phẩm từ sữa cùng với trái cây và quả mọng tạo thành một món tráng miệng tuyệt vời vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày và cung cấp cho cơ thể canxi, kali và nhiều axit amin thiết yếu.
Thành phần:
- pho mát ăn kiêng - 75 g;
- sữa chua tự nhiên - 75 g;
- kem - 50 g;
- trái cây và quả mọng - 100 g.
Gọt vỏ trái cây (táo, chuối, kiwi) và đánh cùng với các sản phẩm từ sữa trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Thêm quả mâm xôi, dâu tây cắt nhỏ vào ly cocktail và khuấy đều.
Nước trái cây buổi sáng
Cách đơn giản nhất để nhanh chóng có được năng lượng cần thiết vào buổi sáng là pha một ly cocktail gồm hai loại nước trái cây lành mạnh và một thìa mật ong. Nước ép tươi phải được uống trong vòng 15 phút sau khi được pha chế. Trong giai đoạn này, nồng độ tối đa của tất cả các vitamin được bảo toàn trong cocktail.
Thành phần:
- nước ép lựu - 50 g;
- cam - 3 chiếc;
- mật ong - 1 muỗng cà phê.
Gọt vỏ cam và chuẩn bị nước ép tươi. Khuấy đều mật ong trong nước ép lựu và kết hợp đồ uống.
Eggnog
Nếu bạn là người có lịch trình làm việc năng động và bận rộn, không có thời gian để chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn thì bạn nên áp dụng công thức làm vitamin tổng hợp.
Thành phần:
- trứng cút - 6 cái;
- nước cam - 100 g;
- nước bưởi - 100 g;
- mật ong - 2 muỗng canh
Trộn mật ong với nước cam và bưởi. Đập trứng cút vào máy xay sinh tố rồi đổ thành dòng loãng vào thức uống đã chuẩn bị.
Mật hoa trái cây và rau
Hỗn hợp trái cây và rau quả sẽ hữu ích trong bất kỳ sự kết hợp nào và mật ong có thể được thêm vào không chỉ vì các đặc tính có lợi của nó mà còn như một chất làm ngọt tự nhiên.
Thành phần:
- táo - 3 chiếc;
- kiwi - 3 miếng;
- cà rốt - 3 chiếc;
- cam - 1 cái;
- mật ong - 1 muỗng canh.
Gọt vỏ trái cây và cắt thành từng miếng. Từ cà rốt, táo và cam, bạn hãy chuẩn bị hỗn hợp trái cây và rau củ cho vào máy ép trái cây rồi đổ vào ly đã được làm lạnh sẵn. Cho kiwi và mật ong vào máy xay sinh tố cho đến khi mịn rồi cho vào máy lắc.
Sữa lắc
Một ly sữa lắc với trái cây không chỉ có thể trở nên tốt cho sức khỏe mà còn là một thức uống thịnh soạn do bổ sung kem chua vào thành phần của nó.
Thành phần:
- sữa chua uống - 150 g;
- chuối - 2 quả;
- dâu tây - 100 g;
- kiwi - 2 miếng;
- kem chua - 50 g;
- đường để hương vị.
Chuối và kiwi gọt vỏ rồi cắt miếng vừa ăn. Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và đánh kỹ.
