Họ bắt đầu nói về lợi ích của quả bơ ở nước ta ngay khi quả lê ở nước ngoài xuất hiện trên các kệ hàng. Nhưng có những người, đã mang về nhà một món ăn nửa rau, nửa hạt, giàu vitamin và khoáng chất, lại không biết phải làm gì với nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Bánh mì bơ
Bơ rất tốt cho bánh mì và bánh mì sandwich, thay vì bơ hoặc bất kỳ loại phết nào khác. Sẽ rất tốt nếu bạn thêm những lát cà chua, hành tây, rau mầm hoặc rau thơm vào món bánh mì sandwich này.
Bước 2
Rau xà lách
Cách phổ biến nhất để ăn quả bơ là cắt nó thành những miếng vuông hoặc lát và thêm nó vào món salad. Do hàm lượng chất béo cao trong bơ, bạn không nên thêm các loại thực phẩm khác như trứng hoặc khoai tây vào món salad này. Quả bơ nên là thành phần “nặng nhất” trong một món ăn. Bạn có thể thêm lá xà lách, cà chua, dưa chuột, hành tây và rau thơm vào món salad này.
Bước 3
Guacamole
Quả bơ là thành phần chính trong món ăn nhẹ nổi tiếng của Mexico. Để chuẩn bị nó, bạn sẽ cần cùi bơ, nước cốt của một quả chanh hoặc chanh, muối, cà chua, ớt, hành tây, rau thơm, tỏi, rau thơm, gia vị và các loại rau khác như mong muốn. Phần cùi bơ được xay nhuyễn bằng máy xay hoặc nĩa, rắc chanh hoặc nước cốt chanh. Ớt, hành tây, cà chua và các loại rau khác (tùy thích) được thái nhỏ và trộn với các loại rau thơm và gia vị. Tất cả những thứ này được rắc với nước cốt chanh và trộn với quả bơ nghiền. Guacomole có thể được dùng với rau cắt thành dải, gói trong lá rau diếp, hoặc phết lên bánh mì cuộn.
Bước 4
Bánh cuốn
Một trong những loại toppings yêu thích của những người yêu thích sushi là bơ. Trái cây được cắt thành các dải mỏng và đặt trên một tấm nori phủ gạo. Tiếp theo, tấm được cuộn lại và cắt như trong sản xuất tiêu chuẩn của cuộn. Bơ có thể được dùng riêng hoặc dùng để cuộn rau.
Bước 5
Sinh tố
Bơ có thể là cơ sở cho một ly sinh tố ăn sáng lành mạnh. Kết hợp bơ với dứa, cà chua, dưa chuột hoặc các loại rau và trái cây lành mạnh khác trong máy xay sinh tố. Bạn cũng có thể trộn bơ với sữa chua. Nhớ thêm nước cốt chanh để bơ không bị thâm. Bạn cũng có thể thêm lá bạc hà và mật ong vào sinh tố bơ.
Bước 6
Mặt nạ cho khuôn mặt
Quả bơ không chỉ có thể dùng làm thực phẩm mà còn được dùng làm kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho cơ thể. Đắp cùi bơ lên mặt hoặc các vùng da khô khác trên cơ thể chỉ trong vài phút là bạn đã có thể yên tâm về làn da được dưỡng ẩm tuyệt đẹp.
