Mỗi người đều thích ăn uống và đôi khi sẵn sàng ăn món yêu thích của mình bằng mắt. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu sau một bữa tối thịnh soạn, bạn bắt đầu ghét bản thân mình theo đúng nghĩa đen vì những gì bạn đã ăn?
Hướng dẫn
Bước 1
Uống một cốc nước lọc trước bữa ăn. Điều này sẽ làm giảm cảm giác đói.
Bước 2
Đặt thức ăn của bạn trên một đĩa nhỏ hơn. Bí quyết này sẽ cho phép cơ thể ăn ít thức ăn hơn.
Bước 3
Ăn một vài lát dứa trước mỗi bữa ăn. Thứ nhất, chúng đốt cháy chất béo và thứ hai, chúng chứa chất xơ, giúp dập tắt cơn đói một cách khéo léo và thúc đẩy quá trình hấp thụ thức ăn nhanh chóng.
Bước 4
Ăn chậm, thưởng thức từng miếng một. Đừng quên tạm dừng giữa các bữa ăn.
Bước 5
Thay vì một món ăn phụ, hãy đặt rau xanh hoặc rau trên đĩa của bạn, chẳng hạn như cà chua, có nhiều kali và vitamin C.
Bước 6
Nếu bạn không thể tưởng tượng một bữa tối mà không có bánh mì, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt. Nó loại bỏ chất thải và độc tố tích tụ ở đó khỏi cơ thể. Bánh mì que hoặc ổ bánh mì khô cũng rất tốt để thải độc tố. Chúng thậm chí còn chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bánh mì tươi.
